jakie cwiczenia na

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

A więc uważasz, że wstawiający filmiki na których widać co i jak robią pajacują? Zawsze sądziłem, że robią to w celu pokazania jakie efekty przynoszą ich treningi oraz oczekują oceny prawidłowości wykonywania demonstrowanego ćwiczenia. Właśnie wtedy najczęściej zauważamy (i inni pokazują nam) błędy, których sobie nie uświadamialiśmy. Pokazał to [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Najpierw proszę: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] takowy szablon ) 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]

[...] ACL został raczej uraz psychiczny, miesien mam odbudowany, po prostu wole dmuchać na zimne. Mam tylko pytanie jeśli chodzi o trening FBW, czy mogę sam dobrać ćwiczenia jakie mi pasują, byle nie były to ćwiczenia izolowane? Znalazłem na necie kilka przykładowych treningów, którym myśle, że podołam, kwestia zamiany 1-2 ćwiczeń? Pozdrawiam i [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

juz o tym pisalem ale powtorze... na silownie zaczal chodzic ze mna kolega ktory chce redukowac, ma 180 cm i wazy 90 kg. Moglby cwiczyc moim planem gdyby nie pompki na poreczach i drazek, tak samo nie wiem czy MC bedzie umial robic... jakie mu moge cwiczenia zamienne dac?

juz o tym pisalem ale powtorze... na silownie zaczal chodzic ze mna kolega ktory chce redukowac, ma 180 cm i wazy 90 kg. Moglby cwiczyc moim planem gdyby nie pompki na poreczach i drazek, tak samo nie wiem czy MC bedzie umial robic... jakie mu moge cwiczenia zamienne dac??

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Ale moze bardziej skonkretyzuj jakie czesci kuleja, nie zapominaj o podstawach czyli Dips jako asyste wycisk skos i na koncu kosmetycznie wycisk lezac na lawce poziomej w wiekszej ilosci ruchow z odpowiednim tempem - nie ma szans zeby po czyms takim piersiowe nie wybuchly. Trzeba zdac sobie z tego sprawe ze trenujemy piersiowe, a nie lawke to [...]

[...] że to samookaleczanie. Ja niewiem z czego Ty czerpiesz przyjemność nie robiąc tych ćwiczeń, to właśnie tego typu ciężkie ćwiczenia dają największą satysfakcje. Rób jak chcesz, ale wiedz, że nigdy nie bedziesz wielki i silny opuszczając te ćw. Powiedz mi jakie ćw. robisz na kaptury ? Zmieniony przez - michallb17 w dniu 2010-11-11 16:44:28

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

To ćwiczenie na najszerszy to ni mniej ni więcej rodzaj ćwiczenia jakie sie robi na najszerszy przy wyciągu ściaganie w dół ale bez uginania w łokciu lub w leżeniu chyba młotki, nie wiem.. Nie, robie to nachwytem, na takim podeście w piwnicy ( zabudowane rury). Kłade ręce blisko siebie na nim, zwyczajnie klękam ( bardzie zaawansowani mogą jak [...]

Oki już się robi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od sierpnia 2008roku, ponad półtora roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36cm [...]

[...] jest fakt, iż od 1990 roku niezmiennie znajduje się w pierwszej "5" najbardziej prestiżowych zawodów w zawodowej kulturystyce - Mister Olimpia. Najwyższe miejsce, jakie osiągnął w Mister Olimpia, to druga pozycja (w 19994 i 1996 roku), W 1990, 1993 I 1997 był trzeci, a w 2000 roku zajął IV miejsce. Jest bardzo masywnie i bardzo [...]